粽子是端午节最标志的食物，一到端午节，相比每家每户的餐桌上都多了一盘粽子，肉粽、蛋黄粽、蜜枣粽、不论是咸粽子还是甜粽子都十分美味。

今天，你吃粽子了吗？

当然吃粽子也需要注意哦

1. 粽子不宜冷吃。

粽子是糯米做的，不容易消化，对于肠胃不好的人来说，冷的粽子对肠胃的影响则更大所以要加热时食用哦！另外每餐服用的粽子建议不要超过1个。

2. 不能吃不熟的粽子。

不熟的粽子加重消化负担，一定要煮熟再食用。

3. 粽子放太久不宜再食用。

自制的粽子，一旦放置时间过长，内部容易滋生细菌，最好是当天煮熟的粽子当天吃掉，如果不行可以放在冰箱中，并且下次食用时再煮透，并尽早吃完；真空包装的粽子根据保质期尽早食用。

4. 睡前不宜吃粽子。

晚上消化能力要比白天时候更弱，而粽子又是不容易消化的食物，睡前吃粽子，对身体不好且容易造成脂肪堆积。

端午节在夏天天气炎热，吃什么比较好呢？

天气热，活动多，出汗也多，体力消耗大。其次，夏季闷热，易烦躁，身体会发生功能性紊乱，造成免疫力下降。 夏季白天长，夜间短，睡眠不足。这些因素均会导致人体疲劳。

这时能及时补充蛋白质，增加营养，帮助机体调节水盐电解质代谢平衡，对改善机体健康状态非常有益。并且高温往往很容易导致人食欲差吃的少，饮食不规律。因此想要仅仅依靠从食物中就摄取到充足的蛋白质是往往不够的，在这里建议每日额外适当食用蛋白粉，补充优质蛋白质，可有效提高免疫力。

生命力蛋白粉，采用乳清蛋白和大豆蛋白双蛋白配方，均衡提供人体氨基酸，营养更全面。

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