杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。

——吴藕汀《惊蛰》

惊蛰节气，标志着天气回暖，春雷始鸣，气候特点是雨水渐多，乍暖还寒。此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，稍有不注意就很有可能因肝火旺盛而危害人体健康。

从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，惊蛰前后，应注意调肝降火，达到养肝护肝的目的。

1、头晕胸闷：肝火旺会导致患者出现头晕胸闷的症状，严重的话会导致出现高血压等并发症。

2、月经异常：肝火旺的女性血液流通也会旺盛，导致女性月经异常。

3、失眠：中医认为，肝火旺则神不守舍。如果肝火过旺，则会导致患者出现睡不着，易多梦、惊醒，睡眠质量差，甚至失眠。

4、耳鸣：肝火旺盛如果没有及时调理，很可能会引发耳鸣、耳聋等。

5、长痘痘：肝脏是人体重要的排毒器官，长期肝火旺会导致肝脏的毒素排不出去，从而出现痘痘。

6、食欲不振：肝火旺的人，一般食欲都不太好，常有口干舌燥、胃里泛酸、烧心等感觉。

保护肝脏，多吃B族。

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。酒精代谢会消耗身体中的水溶性维生素，特别是维生素B族。作为水溶性维生素,B族在食物的运输及烹饪过程中，极容易流失。补充B族维生素片也是日常肝脏养护的不错选择！

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