孩子的身高，往往是父母最关心的话题，如何让孩子长得更高，身体素质更好，春天是父母最需要注意也是最期待的时间。

春天人体新陈代谢旺盛，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件，根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3月到5月长得最快，5月份平均达到7.30毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2——2.5倍。

春天孩子长高的几大有利因素

一、生长激素

春天气温回暖，外界气候发生变化，人体内也会出现相应的生理反应，如春困，因为春困，小孩子的睡眠时间会增加，其中深度睡眠的时间也会相应的增加，这大大促进了生长激素的分泌，对他们的身高增长创造了黄金条件。

第二，营养物质的吸收

气温升高，孩子外出活动多，日光照射增多，维生素D的摄入也会增加，维生素D增加促进钙的吸收，使骨骼得到健康生长。孩子运动量加大，胃口增加，各种营养素吸收增加。

第三，情绪的改变

春暖花开，大人孩子都喜欢外出踏春，孩子的心情变得更好，良好的情绪对整个机体有良好刺激，可以降低疾病的发生，促进生长激素的分泌。

长高的黄金期父母应该注意

一、加强营养素补充

孩子处于生长发育的重要时期，营养是必不可少的，必须保证足够的营养。所以，要想增高，就要给孩子补充适当的钙，还有维生素和蛋白质，这些重要的营养元素能有效促进孩子骨骼的生长。

二、保证孩子充足睡眠

熬夜给人的身体会造成很大的危害，小孩子也不例外。经常熬夜会导致小孩脑垂体的生长激素分泌过少，阻碍孩子的正常生长。特别是晚上22点到凌晨1点，是脑垂体生长激素分泌的关键时期，所以家长们要注意孩子的休息时间，千万不要错过了。

三、适量增加运动

运动能促进人体的新陈代谢，加快血液循环，增强孩子身体素质，促进孩子骨骼的生长发育。另外“生命在于运动”，小孩子也要多进行体育锻炼，适度晒晒太阳，这样有利于推动维生素D的合成和吸收，促进孩子更好长高。

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