因为疫情让大家更加了解的维生素C,让大家知道了它的作用多种多样，美白、抗氧化、增强免疫力，合成胶原蛋白.....其实维生素C除了有这些耳熟能详的作用，还是减肥瘦身的关键营养素哦。

减肥期间服用维生素C作用非常多，我们一起来了解一下吧！

一 减少饥饿感

维生素C可以刺激去甲肾上腺素，摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增。而去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。

二、加速脂肪燃烧

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。

三、加速肉碱合成

而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。

四、促进胶原蛋白合成

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性，减少因为减肥而导致皮肤松垮的情况发生。

维生素C为水溶性的维生素，从蔬果被摘下的那一刻就在流失。维生素C特别脆弱新鲜蔬果在运输、储存的过程中或者遇热、遇水或处于碱性环境下，都会流失或被破坏。也就是说，洗菜、切菜、高温加热都会损失一定的维生素C。除了日常多水果蔬菜以外，有需要的人群也可以选择服用维生素C的营养补充剂。

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